[Злой_Валшебник]

Окей, пятинедельный марафон-забег имени Протасова объявляю открытым.
1) Сегодня в течение дня: вчерашний салат из кабачка-огурца-редиса-лимонного сока-зелени с соевым соусом - 0,2 л, три огурца, одно яблоко, одна палка сельдерея и литр 1% кефира. Я была жутко голодна, пока не вспомнила, что у меня есть кефир. Хрустеть огурцами ещё ничего, а вот сельдерей - очень громкий =( Вечером: 3,5% йогурт черничный около 0,1 л, 0,3 л салата из капусты-помидора-огурца-редиса-сыра тофу-лимонного сока-зелени с соевым соусом. Проходя мимо мясных лавок решительно умираю с гипотетического голода. Запиваю горе полусухим сидром. Ах, утренние 0,25 л воды с лимоном забыла. За день 7 кружек 0,25 л воды.
2) Утро: 0,25 л воды с лимоном. День: 0,3 л йогурта черничного, 0,4 л салата из капусты-помидора-огурца-редиса-сыра тофу-лимонного сока-зелени с соевым соусом, 0,3 пюре сельдерей-яблоко-щавель, фруктовый лёд с шипучкой - я не могла отказаться от ТАКОГО подарка. Вечер: 0,2 л салата из капусты-помидора-огурца-редиса-лимонного сока-сыра тофу-зелени с соевым соусом, 0,5 л снежка 2,5% (я знаю, что он сладкий и с сахаром, я его раньше никогда не пробовала), 0,3 помидорно-чесночного пюре с соевым соусом. За день 7 кружек 0,25 л воды. Я даже успела литр выпить до 16.00! Какой жор нападает от овощей - мама не горюй - вроде съела огромную миску, а через час желудок снова жрать хочет =(
3) Утро: 0,25 л воды с лимоном. День: 9 песочных печенек с 50 гр шоколадного сыра 30% МУА-ХА-ХА-ХА! печеньки были маленькие - как монетки =( , 1 л салата из капусты-помидора-огурца-перца-сыра тофу-яйца-лимонного сока-зелени с соевым соусом, 0,5 л ряженки, 0,3 л пюре сельдерей-яблоко-щавель. Вечер: виски, водка, ром, 0,4 л вишни, 0,2 л соленых огурчиков-помидорчиков, 0,2 л рассола, который меня не спас =( За день 6 кружек 0,25 л воды.
4) Утро: 0,1 л кефира 1%, 0,25 л воды, 0,2 л воды с аспирином. День: 50 гр шоколадного сыра 30%, 0,15 л кофе, 22,5 гр шоколадных кубиков 39% какао, 1 л салата из капусты-помидора-огурца-перца-сыра тофу-яйца-лимонного сока-зелени с соевым соусом, 0,9 л кефира 1%. Вечер: 0,2 л земляники-черники-малины с кустов, 0,5 л варенец 2,5%. Сколько всяких разных кисломолочных продуктов есть оказывается, варенец он как ряженка, только немножко другой, ряженка мне больше нравится. За день 6 кружек 0,25 л воды.
5) Утро: 0,25 л воды с лимоном. День: 15 гр шоколадных кубиков 39% какао, 1 л салата из капусты-помидора-огурца-перца-сыра тофу-яйца-зелени-простокваши 2,5%-лимонного сока-редиса с соевым соусом, 0,5 л ряженки, 0,3 л творога 0,2%-простокваша 2,5%-зелень-соевый соус. Открыла, что есть сметана 10% - как это вообще возможно! - я подумала, что две части творога 0,2% и одна часть сметаны 10% в сумме дадут меньше 5%, но всё равно заменила сметану простоквашей. А сыворотка тоже кисломолочный продукт? Вечер: 0,15 л салат из капусты-перца-лука с маслом растительным, 0,1 л куриная котлетка, 0,2 л торт Наполеон - почему бы и нет! За день 6 кружек 0,25 л воды.
6) Утро: 0,25 л воды. День: 0,5 л ацидофилин 2,5%, 1 л салата из капусты-помидора-огурца-перца-сыра тофу-яйца-зелени-простокваши 2,5%-лимонного сока-редиса с соевым соусом, 0,5 л ряженки, 0,1 л черники, 100 гр шоколадного сыра 30%. Вечер: 0,4 л салат из морской капусты с луком и маслом. За день 5 кружек 0,25 л воды.
7) Утро: 0,2 л воды. День: 0,3 л жареных лисичек и белых на сливочном масле и две ложки сметаны 10% - вчерашний улов чудо как хорош, раньше начнёшь, раньше переварится, 100 гр печенек. Вечер: 0,2 л салата из капусты-помидора-огурца-перца-сыра тофу-яйца-зелени-простокваши 2,5%-лимонного сока-редиса с соевым соусом, 0,5 л снежок 2,5%, 0,1 л черники-вишни. За день 5 кружек 0,25 л воды.
Итоги недели: если ходить только на работу - то всё получится. Отвлекающие факторы сильно отвлекают))) Ну что сказать, шорты налезли свободнее, чем на прошлой неделе. У меня нет весов, поэтому я даже не знаю ни сколько вешу, ни сколько сброшу. Что к лучшему, впрочем.
8) Утро: 0,25 л воды с лимоном. День: 1 л салата из капусты-помидора-огурца-редиса-кабачка-перца-сыра тофу-зелени-лимонного сока с соевым соусом, 0,2 л творога 0,2%-простокваши 4%-зелени с соевым соусом, 0,5 л ацидофилина 2,5%, 0,15 л черники-арбуза, одна грустная песочная печенька, 15 гр шоколадных кубиков 39% какао. Вечер: 0,5 л мацун 3,8 % - странная фиговина, салат надо ей заправлять попробовать. Купила йогурт аля-натюрель - мне не поравился =( странная желейно-творожная масса. За день 7 кружек 0,25 л воды.
9) Утро: 0,25 л воды с лимоном. День: 1 л салата из капусты-помидора-огурца-редиса-кабачка-перца-сыра тофу-зелени-лимонного сока с соевым соусом, 0,2 л творога 0,2%-простокваши 4%-зелени с соевым соусом, 0,5 л ряженки 2,5%, 0,15 л черники, 15 гр шоколадных кубиков 39% какао. Вечер: 0,2 л йогурта, 0,5 пивандрия, 50 гр шоколадного сыра 30%, 0,2 л снежка 2,5 % За день 6 кружек 0,25 л воды.
10) Утро: 0,2 л йогурта с черникой, 0,3 л снежка 2,5%. День: 150 гр чак-чака, 0,1 л салата из капусты-помидора-огурца-редиса-кабачка-перца-сыра тофу-зелени-лимонного сока с соевым соусом, 1 л кефира 1%.
Итоги недели: с 11 по 14 день всё как в тумане профилонил я дела, но были там и овощи, и кисломолочка, и небольшое количество ягод-печенек-мороженка. За исключением субботы, которую я прожила на кексах, яблоке и воде - а всё старкон виноват.
15) Утро: 0,25 л воды с лимоном. День: 0,3 л салата из капусты-помидора-огурца-редиса-кабачка-перца-сыра тофу-зелени-лимонного сока с соевым соусом, 0,2 л куриной грудки на пару, 0,5 л ряженки 2,5%. Вечер: 100 гр кекса с субботы, 0,5 л ряженки 2,5%. За день 4 кружки 0,25 л воды.

запись создана: 20.07.2015 в 20:47

@темы: марафон, про меня

Comments

[Арчибальд Сидорыч Котофейкин]

я сейчас тебя огорчу, но в идеале нельзя йогурты с добавками, только обычный-натуральные, безвкусные))

[Злой_Валшебник]

Арчибальд Сидорыч Котофейкин, я в курсе, но без добавок стоят йогурты, как крыло самолёта. да и невкусные они! так что нормально

[Арчибальд Сидорыч Котофейкин]

Злой_Валшебник, а жор нападает - это точно(( от этого диета еще дороже получается...

[Злой_Валшебник]

Арчибальд Сидорыч Котофейкин, мне в этом плане проще - месяц назад не было сезонных огурцов-помидоров по 50 р кило. вообще, осенью нужно на такое садится, когда всё по 20 р на сенном рынке.

[Арчибальд Сидорыч Котофейкин]

Злой_Валшебник, блин я ленивая жопа и на сенную не поехала бы. да и побаиваюсь я этого рынка) а насчет сезонности ты прав. мы очень неудачно на нее сели.

[Арчибальд Сидорыч Котофейкин]

ты весьма свободно диетизируешь, как я посмотрю) и ягоды, вплоть до арбуза, и вообще))
основной сброс веса по идее должен начаться то ли в конце второй, то ли в конце третьей недели. по-моему, второй.

[Злой_Валшебник]

дык, чего себя совсем-то ограничивать! да и потом, я же пишу объёмы: представь себе две рюмки по 50 заполненные ягодами - это ппц, как мало. я верю, такие малые жертвы диете, особенно по утрам, ни на что не влияют, а только на пользу
я уже вижу кошмары, в которых с меня спадают все штаны, а подтяжек нет =(

[Арчибальд Сидорыч Котофейкин]

Злой_Валшебник, повесь на стену те шорты веселенькие и пусть они тебя мотивируют

[Арчибальд Сидорыч Котофейкин]

Злой_Валшебник, кстати, со следующей недели мы присоединяемся) только у тебя уже мясо пойдет, а мы овощами хрустеть будем, чтобы к отпуску иметь возможность ЖРАТЬ ШАШЛЫК)

[Злой_Валшебник]

Арчибальд Сидорыч Котофейкин, ВЫ ОПЯТЬ?! Надо ж перерывы какие-то делать, вроде четыре-шесть месяцев? А для алкаша это полезно? хз что там его поджелудочная может подумать по этому поводу
Снова вечерние вопли "хочу колбасы!"

[Злой_Валшебник]

Арчибальд Сидорыч Котофейкин, лучше юбку - она уже.

[Арчибальд Сидорыч Котофейкин]

Злой_Валшебник, ну мы ж тоже не прям жестко-жестко сидим. Перерыв надо, но мы рискнем. А там еще и Верочкина свадьба, диета чуток пошатнется) Юбка

[Арчибальд Сидорыч Котофейкин]

Злой_Валшебник, а колбасу, к слову, мы и без диеты считай перестали жрать. вот только с девчонками первый раз за это время палку умяли под вискарь.